Aturan Bergaya dengan "Legging"

Hampir semua perempuan punya legging dalam lemari pakaiannya. Legging memang banyak digemari karena bisa membantu menonjolkan bentuk kaki yang jenjang dan langsing sehingga penampilan Anda jadi lebih menakjubkan. 

Karena kepraktisan dan hasil yang mengagumkan, banyak perempuan yang senang menggunakannya untuk berbagai kesempatan. Padahal sebenarnya tidak semua pakaian cocok dikombinasikan dengan legging. Menurut Melanie Pace, Celebrit Stylist, memakai legging juga ada aturannya.

"Do"

1. Pakai legging dengan tunik.

2. Karena bahannya yang cenderung tipis dan body fit,maka legging sangat cocok dipasangkan dengan boots.

3. Kini Anda bisa mendapatkan berbagai warna dan tekstur legging dengan mudah. Lakukan berbagai percobaan untuk mendapatkan paduan busana yang sempurna.

4. Pakai legging di dalam dress atau baju yang  tidak terlalu panjang menutupi kaki.

5. Jika ingin bergaya lebih edgy, Anda bisa memasangkan legging dengan sneakers bersol tebal, T-shirt panjang dan jaket kulit.

"Dont's"

1. Bentuk legging yang body fit membuat bagian bokong dan bagian lain-lain yang tak diinginkan jadi terlihat menonjol. Agar lebih sopan, jangan gunakan legging dengan kaus, jaket atau baju yang pendek di atas bokong.

2. Jangan gunakan legging yang terlalu tipis. Ini akan membuat Anda tak leluasa bergerak, karena akan memperlihatkan kulit tubuh.

3. Kalau ingin terlihat lebih langsing pada bagian tertentu, sebaiknya hindari memadukan legging dengan baju yang longgar di bagian tersebut. Misal, jika ingin menimbulkan kesan perut yang lebih kecil, maka jangan menggunakan baju yang terlalu longgar di perut, karenaakan membuatnya terlihat lebih besar.

4. Jangan menggunakan legging setinggi lutut. Sebaiknya pilih legging panjang karena akan membantu menimbulkan kesan kaki yang lebih panjang.

Pastikan Anda Tahu 4 Hal Ini Sebelum Diet

Diet kini juga mulai menjadi salah satu gaya hidup yang mulai banyak digemari dan dilakukan oleh wanita. Biasanya, wanita memang memasang tujuan khusus untuk melakukan diet, mulai dari ingin terlihat langsing hingga ingin menjaga kesehatan. Biasanya, diet memang akan dihubungkan dengan gaya makan karena makanan adalah komponen paling penting dari segala jenis diet.

Saat ini juga telah banyak buku atau bacaan yang menunjukkan bagaimana dan apa saja jenis diet, mulai dari berdasarkan darah hingga yang lainnya. Namun ada beberapa hal yang mungkin Anda belum ketahui dari diet. Baca dulu 5 hal ini sebelum Anda memutuskan untuk melakukan diet.

1. Beda orang, beda diet

Tidak selamanya apa yang pas untuk teman Anda bisa pas juga untuk Anda. Jika Anda melihat seorang teman yang berhasil melakukan diet buah, Anda mungkin tergoda untuk melakukan hal yang sama. Padahal, satu jenis diet tidak selalu pas dengan jenis diet yang sebenarnya Anda butuhkan.

Anda harus mengetahui terlebih dahulu aspek yang harus diperhatikan, mulai dari kebutuhan nutrisi, komposisi tubuh hingga kondisi kesehatan. Itu memang aspek yang berbeda untuk setiap individu, jadi jangan mudah terlena dengan jenis diet yang dipakai oleh teman Anda.

2. Tujuan dan Target

Anda mungkin melakukan diet karena ingin terlihat perfect pada saat menghadiri pernikahan saudara Anda,ya biasanya ini terjadi karena Anda mengambil bagian pada acara pernikahan tersebut. Atau Anda memang melakukan diet karena ingin menyeimbangkan kadar diabetes Anda.

Sangatlah penting untuk mengetahui tujuan dan target Anda dalam melakukan diet. Anda tidak bisa sembarangan melakukan diet tanpa tujuan yang jelas, karena hasilnya toh akan nihil, Ladies. Hindari juga pemikiran bahwa diet bisa mengurangi berat badan Anda hanya dalam waktu semalam saja. Yang paling penting, teguh pada rencana diet yang akan Anda lakukan dalam jangka lama ini.

3. Aman dan logis

Pastikan terlebih dahulu apakah tipe diet yang Anda pilih sudah aman atau belum. Jika memang Anda belum bisa menemui pakar nutrisi, Anda bisa mencari berbagai informasi di internet tentang jenis diet yang baik. Cukup pergi ke kotak search di kanan atas dari artikel ini dan ketik tips diet, Vemale mempunyai beberapa tips untuk Anda.

Logis yang dimaksudkan adalah apakah Anda sudah benar dalam menentukan jumlah setiap karbo, vitamin dan lain-lainnya. Apakah pengurangan dan penambahan jumlah melewati batas kurang atau bahkan berlebih? Ini juga harus Anda pertimbangkan lagi.

4. Suplemen Diet

Sekarang memang sudah tidak bisa dihitung lagi berapa produk diet dalam bentuk suplemen yang menawarkan Anda untuk mengurangi berat badan dalam waktu instan. Ingatlah, ini hanya suplemen dan bukan sebuah keajaiban yang bisa dalam sekejap mengurangi berat badan Anda. Akan sia-sia jika Anda tidak mengimbanginya dengan kebiasaan makan yang benar. No pain, no gain.

Beberapa hal diatas sebaiknya Anda jadikan patokan jika Anda ingin melakukan diet, Ladies. Diet memang bukan perkara yang mudah jika tidak didasari dengan kesadaran Anda tentang makna dari diet itu sendiri. Kuncinya adalah tidak ada yang instan dan proses menuju sehat dan memenuhi target diet Anda pasti akan panjang. Namun, Anda tidak akan menyesali hasil dari perjuangan keras Anda, Ladies.

Healthy Diet, Do’s and Don’ts

Jika Anda mengalami hal ini maka menjalankan diet sehat adalah solusi yang tepat. Meski tidak menawarkan penurunan berat badan secara instan, namun diet sehat akan membawa Anda pada kebiasaan hidup yang lebih sehat.

Jika Anda sudah terbiasa menjalankan gaya hidup sehat maka berat badan ideal pun akan Anda dapatkan dengan sendirinya.

Nah, berikut ini adalah hal-hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan saat Anda mencoba berdiet untuk menurunkan berat badan.

Yang Harus Dilakukan

Tentukan Target Penurunan Berat Badan

Idealnya adalah 0.5 – 1kg per minggu untuk penurunan berat badan yang sehat. Totalnya adalah sekitar 2-4kg per bulan, tetapi Anda mungkin akan turun jauh lebih banyak dari angka tersebut kalau berat awal Anda cukup tinggi.

Makan Lebih Sering

Kalimat ini kerap menuai pro dan kontra karena sekilas terkesan berlawanan dengan konsep diet masyarakat awam pada umumnya. Padahal dengan makan lebih sering 5-6 kali sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Asalkan yang Anda konsumsi adalah makanan rendah kalori dan tinggi protein, bukan sebaliknya.

Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Sayuran dan buah-buahan segar adalah sumber serat alami yang dapat membantu perut Anda kenyang lebih lama. Selain itu, makanan tersebut juga menyediakan berbagai multivitamin dan multimineral yang untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda selama berdiet.

Olahraga Rutin

Pada awalnya Anda akan merasakan malas melakukan aktivitas yang satu ini. Tapi jika Anda mengawalinya dengan tekad yang kuat dan betapa Anda sangat tersiksa dengan berat badan Anda sekarang, maka Anda akan menganggap bahwa olahraga adalah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan Anda. Kombinasikan latihan beban dan kardio untuk hasil maksimal.

Tidur Cukup

Penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang tidak mendapatkan tidur cukup di malam hari akan cenderung merasa lapar dan makan lebih banyak di siang hari. Tidur cukup 7-8 jam setiap hari dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup juga penting untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah latihan.

Yang Tidak Boleh Dilakukan

Memilih Jalan Pintas

Banyak orang yang memilih jalan pintas dengan menggunakan obat-obatan tertentu atau bahkan sedot lemak untuk menurunkan berat badannya dengan instan. Ingat kembali bahwa selama metabolisme tubuh Anda belum berada di jalur yang benar, semua metode itu tidak akan memberikan hasil optimal. Untuk itu, perbaiki dulu metabolisme tubuh Anda dengan cara berolahraga dan menjaga pola makan.

Melewatkan Sarapan

Sarapan dengan nutrisi seimbang lengkap dengan karbohidrat, protein dan lemak sehat, seperti yang terdapat pada sereal gandum atau yogurt, maka Anda dapat menurunkan berat badan dari pada Anda tidak sarapan. Jika tidak sarapan, rasa lapar yang datang akan jauh lebih besar sehingga mendorong Anda untuk mengambil porsi makan yang lebih besar pula.

Sit Up Ratusan Kali Agar Perut Ramping

Anda tidak bisa menentukan di bagian mana lemak akan dibakar. Logikanya, apakah Anda akan melatih pipi Anda agar terlihat kurus? Tubuh menentukan sendiri di bagian mana lemak akan dikurangi. Yang bisa Anda lakukan adalah mendukung proses tersebut yakni dengan mengatur pola makan dan dikombinasikan dengan latihan rutin. Sit up hanya melatih otot perut, bukan membakar lemak di perut.

Ngemil Makanan Manis

Biskuit, cake, atau makanan manis lainnya hanya akan menambah timbunan lemak di tubuh Anda. Bahkan makanan tersebut bisa membuat Anda kecanduan hingga tidak bisa berhenti mengonsumsinya. Kalaupun Anda doyan ngemil, ganti menu camilan Anda dengan makanan rendah gula dan kaya protein, seperti kacang-kacangan, buah, dan sayuran.

Mengalah Pada Situasi

Pada akhir pekan atau hari-hari tertentu, Anda kadang mendapatkan undangan perayaan seperti pesta pernikahan, ulang tahun, dan pesta lainnya. Yang akan Anda temui pastinya adalah makanan-makanan lezat penggugah selera. Nah, untuk menghindari pola makan rakus saat pesta, sebaiknya Anda makan terlebih dulu di rumah agar tidak tergoda menyantap hidangan pesta secara berlebihan.

5 Tips Untuk Membuat Pipi Anda Merah Merona Alami

Wanita yang memiliki pipi kemerahan biasanya terlihat sangat cantik. Pipi kemerahan biasanya dianggap sebagai tanda kulit yang sehat dan cantik muda. Beberapa wanita secara alami berbakat dengan pipi kemerahan. Jika Anda juga memiliki keinginan untuk pipi merah merona,  Anda juga dapat memilikinya. Penerapan makeup bukanlah satu-satunya solusi untuk mendapatkan pipi cerah seperti kebanyakan wanita umumnya berpikir. Ada beberapa cara alami yang dapat memberikan Anda dengan pipi cerah.

Perbedaan Antara Metode Makeup Dan Metode Alami

Ada perbedaan besar antara mendapatkan pipi kemerahan dengan bantuan makeup dan dengan obat-obatan alami. Dalam kasus pertama, Anda mendapatkan hasil instan sedangkan dalam kasus lain Anda mendapatkan hasil dalam kurun waktu singkat. Tetapi efek dari kedua metode bervariasi.

Ketika Anda membuat pipi Anda cerah alami, memberikan Anda hasil yang tahan lama. Tapi, pipi merah merona oleh makeup memberikan hasil sementara. Oleh karena itu, itu adalah pilihan yang bijaksana untuk memilih metode alami untuk mendapatkan pipi cerah merona.

5 Tips Membuat Pipi Anda Merah Merona 

1 Lembabkan Kulit anda

Kulit Dehidrasi biasanya terlihat kering, kusam dan tak bernyawa. Dalam rangka untuk membuat pipi Anda cerah, Anda akan harus menjaga kulit Anda lembab sepanjang waktu. Kulit Anda akan dehidrasi pada dasarnya karena dua faktor, yaitu :

 (1) kehilangan cairan yang berlebihan dari tubuh dan 

(2) kontak dengan zat yang dapat membuat kulit kering  seperti bahan kimia dan sabun. 

Anda dapat menerapkan pelembab wajah sesuai jenis kulit anda setidaknya dua kali sehari dan mengkonsumsi air sepanjang hari dan menghindari penggunaan sabun yang keras

2 Cobalah Memijat Wajah Anda

Sirkulasi yang tepat di daerah wajah sangat penting untuk menjaga kulit wajah Anda sehat dan bercahaya. Jika Anda ingin membuat pipi Anda cerah alami, kemudian pijat wajah bisa sangat efektif untuk tujuan ini. Anda harus mencoba untuk memijat wajah Anda dalam gerakan melingkar sementara membersihkan wajah dengan pembersih yang lembut. Anda juga dapat memijat kulit wajah Anda dengan beberapa tetes zaitun oilto membuat pipi Anda cerah.

3 Peeling (Pengelupasan) Kulit anda

Anda juga dapat membuat pipi Anda cerah alami dengan pengelupasan kulit Anda secara mingguan. Pengelupasan sangat penting untuk menghilangkan sel-sel kulit mati Anda. Hal ini juga membantu dalam pertumbuhan sel-sel kulit baru. Sebuah scrub memiliki butiran pengelupasan cocok untuk orang yang memiliki kulit normal. Anda juga dapat memperbaharui kulit Anda dan mendapatkan pipi kemerahan dengan menggunakan produk yang mengandung asam retinoid, asam glikolat dan asam salisilat.

4 Gunakan Masker Mentimun

Mentimun sarat dengan antioksidan alami dan vitamin C. Oleh karena itu, efektif dalam menghilangkan noda dan gelap pada kulit wajah Anda. Mentimun sebaiknya menggunakan mentimun organik pada wajah Anda secara teratur untuk membuat pipi Anda cerah.

5 Makan Makanan yang Sehat dan Seimbang

Makan makanan yang sehat dan bergizi bagi keindahan dan kesehatan kulit Anda. Anda harus menyertakan banyak Vitamin C dan Vitamin E dalam diet harian Anda untuk membuat pipi Anda cerah.

4 Makanan Yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Mengontrol porsi makan adalah hal yang penting. Orang yang sering lapar walau sudah makan porsi besar seringkali mengonsumsi makanan tidak sehat, berlemak dan tinggi kalori.

Sebagai sumber utama pemberi nutrisi tubuh, makan seharusnya tidak sekedar pengenyang perut, harus ada pola pikir yang diubah. Makan memasukkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga pilihan makanan dan porsi yang tepat harus jadi pertimbangan.

Jika Anda sering merasa lapar padahal sudah makan cukup dan takut makan berlebih karena terlalu sering lapar, makanan ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dilansirRedBookMag.

Tahu

Tahu adalah makanan murah yang bisa Anda jumpai dengan mudah di berbagai tempat, mulai dari pasar tradisional hingga swalayan. Makanan lembut dan enak ini memiliki protein komplit yang tinggi. Menurut Jen Brewer, seorang ahli kesehatan, saus kedelai atau olahan kedelai akan membuat Anda kenyang lebih lama. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa mereka yang makan sup tahu sebelum makan akan mengonsumsi makanan 'besar' dalam porsi yang lebih sedikit. Yang lebih menyenangkan, satu mangkuk kecil sup tahu hanya mengandung 50 kalori.

Telur

Jangan takut mengonsumsi telur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi telur saat sarapan akan menurunkan keinginan untuk makan besar hingga 330 kalori. Mereka yang mengonsumsi telur juga dapat mengontrol rasa lapar lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan berkarbohidrat di pagi hari, roti atau nasi misalnya. Jika Anda takut efek kuning telur yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, Anda bisa mengonsumsi bagian putihnya saja.

Labu Kuning

Makanan yang satu ini jarang dijumpai di Indonesia, tetapi jika Anda menemukannya, Anda bisa mengonsumsi makanan ini sebagai pengontrol rasa lapar. Potongan labu kuning sebanyak satu cup mencukupi kebutuhan serat sebanyak 7 gram dan memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, bahkan lebih baik dibandingkan oatmeal. Bingung mengolahnya menjadi apa, Anda bisa memanggangnya.

Dark Chocolate

Yuhuuu.. tak selamanya cokelat membuat gemuk. Pilih dark chocolate yang rendah gula dan tidak mengandung susu. Sebuah penelitian yang dilakukan University of Copenhagen menemukan bahwa mereka yang suka mengonsumsi dark chocolate membantu seseorang makan 15 persen lebih sedikit pada makanan selanjutnya. Tapi ingat, pilih dark chocolate, karena cokelat yang sudah dicampur susu tidak memberi efek yang sama.

5 Tips Menghilangkan Bau Kaki Yang Mengganggu

Ada rasa malu saat seseorang melepas alas kaki lalu tercium aroma-aroma yang tidak menyenangkan. Masalah bau kaki menjadi hal yang ditakutkan banyak orang, dapat terjadi pada pria maupun wanita.

Jika Anda memiliki masalah bau kaki, inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi bau kaki yang mengganggu.

1. Bersihkan Kuku Kaki dan Jari Kaki

Kaki yang kotor saat memakai sepatu dapat membuat sepatu terkontaminasi bakteri dan berkembang di sana. Pastikan kaki Anda bersih saat memakai sepatu. Selain itu, rawat kuku kaki dengan rajin mengguntingnya setiap minggu. Bersihkan bagian sela-sela kuku kaki, bersihkan juga sela-sela jari kaki karena bakteri dan kuman paling senang bersarang di sana.

2. Pakai Sepatu Yang Nyaman

Jika Anda sadar memiliki masalah bau kaki, Anda harus memakai sepatu yang nyaman dan tidak membuat telapak kaki berkeringat. Keringat yang bercampur dengan bakteri di sepatu dapat memperparah bau kaki. Pastikan Anda memakai sepatu nyaman yang membuat sirkulasi udara pada sepatu mengalir, sehingga kaki terasa lebih segar dan tidak berkeringat.

3. Pakai Kaus Kaki Katun

Jika sepatu yang nyaman saja tidak cukup mengatasi telapak kaki berkeringat, Anda bisa memakai kaus kaki yang dapat menyerap keringat. Pilih bahan katun yang memberi rasa sejuk dan dapat menyerap keringat lebih baik. Pastikan Anda mengganti kaus kaki setiap hari, apalagi jika kaus kaki tersebut lembab setelah dipakai.

4. Jangan Pakai Sepatu Basah

Saat musim hujan, miliki sepatu cadangan. Memakai sepatu yang basah dapat memperparah masalah bau kaki, karena sepatu yang lembab di bagian dalam membuat bakteri berkembang lebih cepat. Pastikan bagian dalam sepatu benar-benar kering saat Anda pakai. Penting untuk memiliki sepatu yang berbeda agar Anda tidak memakai sepatu yang yang sama setiap hari.

5. Beri Bedak Deodorant

Bila bau kaki masih mengganggu, sudah saatnya Anda memakai produk yang diciptakan khusus untuk mengatasi masalah bau kaki. Anda bisa mencoba produk berupa bedak tabur atau spray yang akan menghentikan pertumbuhan bakteri dan memberi aroma segar pada kaki.

REVIEW: SALT

"My name is Evelyn Salt"

Satu lagi film action di jajaran summer movies tahun 2010. Kali ini pahlawan utamanya adalah Angelina Jolie yang memang sudah pernah melakoni peran-peran yang memacu adrenalin seperti dalam Tomb Raider (2001 dan 2003), Mr. & Mrs. Smith (2005), dan Wanted (2008). Setelah bermain sangat baik dalam Tomb Raider, Jolie memang langsung mendapatkan predikat sebagai seorang wanita tangguh, didukung dengan paras cantik nan tomboy serta bibir yang sensual tentu saja penggemar Jolie tersebar di seluruh belahan dunia. Dalam beberapa film berikutnya, Jolie kembali membuktikan kalau dirinya memang pantas bermain di film bergenre action, ini yang membuat semua orang tidak sabar untuk kembali melihat aksinya dalam Salt.

Evelyn Salt (Angelina Jolie) adalah seorang agen CIA yang sudah menikah dengan seorang ilmuwan bernama Mike (August Diehl). Suatu hari salah seorang mata-mata Russia bernama Orlov (Daniel Olbrychski) datang dan membongkar sebuah rahasia yang mengagetkan. Orlov mengatakan kalau Salt adalah mata-mata Russia yang sudah terlatih sejak usia belia. Salt yang kebingungan pun langsung melarikan diri dan dikejar oleh teman-temannya di CIA, Ted (Liev Schreiber) dan Peabody (Chiwetel Ejiofor)beserta tim lainnya. Ted dan Peabody yang belum terlalu yakin kalau Salt adalah mata-mata Russia yang menyamar menjadi bingung dengan ulah Salt yang memilih untuk melarikan diri. Apakah Evelyn Salt adalah seorang mata-mata? Atau ia hanya dijebak?

Dari awal sampai akhir film kita akan disajikan adegan aksi tempo cepat dari Angelina Jolie. Kalau berkata cocok atau tidak, sudah pasti Jolie cocok sekali dengan peran seperti ini. Hanya saja entah kenapa saya merasa adegan action dalam Salt kurang 'menggigit', begitu juga dengan plot cerita. Saya merasa serba 'nanggung' ketika menyaksikan film ini. Penjabaran cerita kurang mendalam sehingga karater yang ada dalam film terasa hambar tanpa adanya emosi yang kuat. Kalau soal aksi memang Jolie terlihat sangat hebat dalam menjalankan scene demi scene, namun ada pula beberapa scene yang terasa berlebihan. Menurut saya satu-satunya faktor yang menyelamatkan film ini hanya pesona dari Angelina Jolie, entah bagaimana jadinya kalau bukan Jolie yang menjadi pemeran utama. Secara keseluruhan saya tidak mengatakan kalau film ini jelek, masuk kategori biasa-biasa saja. Saya cukup menikmati aksi hebat Mrs.Pitt disini. :)